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  3. dezembro

Pimenta ajuda a prevenir doenças do coração e até câncer!
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Um estudo acompanhou a dieta de quase 500 mil pessoas durante sete anos na China e constatou que a pimenta funciona muito bem para acelerar o metabolismo, para prevenir problemas gástricos, doenças do coração e até câncer!

Segundo os pesquisadores, o melhor tipo de pimenta é a fresca (muito melhor do que a pimenta seca e aquela que faz molho) e deve ser consumida pelo menos duas vezes por semana!
A pesquisa mostra que o princípio ativo da pimenta, a Capsaicina, combate à obesidade, hipertensão e é antioxidante.

O resultado preliminar da pesquisa mostra que entre os que comiam pimenta, uma a duas vezes por semana, o risco de morte por doenças cardiovasculares caiu 10%. Já entre os que consumiam por 3 a 7 vezes por semana, o risco de morte foi 14% menor!

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A solidão faz mal ao coração
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Um trabalho da Sociedade Cardiovascular Britânica, publicado no “Heart”, reuniu dados de 16 pesquisas sobre solidão e doenças do coração e concluiu que o risco de infarto entre os solitários é de 29% mais alto em comparação aos mais gregários. Já em relação ao derrame (AVC), o risco é de 32% maior entre os que sofrem de solidão.

A possível explicação é que os indivíduos solitários possuem maior predisposição para beber, fumar e não praticar esportes. Além disso, eles agem como se estivessem em estado constante de vigilância (mesmo sem se tratar necessariamente de uma atitude consciente) e, com isso, apresentam níveis de adrenalina, noradrenalina e corticóides constantemente aumentados na corrente sanguínea (igual ao que ocorre com pessoas estressadas), levando a arritmias, aumento da pressão arterial e alteração da coagulação, favorecendo a formação de trombos.

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Pressão alta em crianças pode causar déficit de atenção!
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Um estudo publicado recentemente no “The Journal of Pediatrics”, comparou crianças entre 10 e 18 anos, com diagnóstico de hipertensão arterial (HAS) sem tratamento, com crianças sem a doença. O resultado foi que crianças com HAS apresentaram pior desempenho em vários testes de função cognitiva, como perda de memória e déficit de atenção.

O estudo serve de alerta para os pais: além da pressão alta ser um fator de risco para doenças cardiovasculares (como infarto e AVC), ela ainda prejudica o desenvolvimento cognitivo da criança! Na grande maioria dos casos, a hipertensão em crianças surge como consequência do excesso de peso (obesidade), que está diretamente ligada à má alimentação e a falta de atividade física.

Cuide de quem você ama!

Lembre-se: o exemplo vem de casa! A criança costuma repetir os hábitos dos pais. Uma alimentação balanceada e a prática regular de atividade física são atitudes fundamentais para uma vida saudável!

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10 alimentos que reduzem o colesterol ruim
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Uma dieta saudável é indicada para qualquer indivíduo, mesmo para aqueles com níveis de colesterol controlados. Entretanto, quanto maior for o valor do LDL (colesterol ruim), mais importantes se tornam as mudanças de hábito de vida.

Muitos alimentos podem ajudar a diminuir o LDL:
1- Abacate
2- Tomate
3- Salmão, sardinha ou cavala
4- Aveia
5- Chocolate amargo
6- Azeite
7- Linhaça
8- Canela
9- Soja
10- Açaí

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Jantar após as 19 horas aumenta o risco em 2,8 vezes de manter a pressão alta durante a noite
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Recentemente no Congresso Europeu de Cardiologia foi apresentando um estudo realizado pela Universidade Dokuz Eylül, na Turquia, que mostrou que  a hora que se come pode ser mais importante do que a escolha dos alimentos ingeridos.

O estudo foi conduzido com mais de 721 pacientes hipertensos, com idade média de 53 anos, e revelou que a alimentação dentro de duas horas antes de dormir aumenta em 2,8 vezes a chance de manter a pressão alta durante a noite.

Isso porque o ato de comer, estimula a liberação de hormônios que estressam o organismo, quando ele deveria estar começando a relaxar para dormir, causando o aumento da pressão arterial durante o sono.

O normal é que durante o sono a pressão arterial caia em mais de 10%. Se isso não ocorre, aumenta os riscos cardiovasculares e os pacientes têm maiores chances de ataques cardíacos, AVCs e doenças crônicas.

Segundo o estudo, tomar café da manhã é importante, nós devemos tomar um forte café da manhã, e não devemos pular o almoço. O jantar deve ser pequeno, e não depois das 19h.

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Dor de garganta pode causar doença no coração
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Dor de garganta não tratada pode causar doença grave no coração!
A Febre Reumática é uma doença inflamatória, de caráter auto-imune, que surge após um episódio de amigdalite (febre, dor de garganta e pus nas amígdalas) mal curado, pela bactéria estreptococo beta-hemolítico do grupo A de Lancefield associado a predisposição genética do paciente.

A doença é mais comum em crianças e adolescentes entre 5 e 15 anos e pode levar ao acometimento do coração, cérebro, pele e articulações. Os sintomas surgem de 1 a 4 semanas após o início da infecção de garganta, com quadro de febre alta e dor nas articulações.

O acometimento cardíaco pode levar ao surgimento de sintomas como cansaço aos esforços, dor à inspiração profunda e, principalmente, ao surgimento de um sopro, indicando lesão em uma de suas válvulas (quadro grave, visto que a Valvula não se regenera e as lesões valvulares podem levar ao surgimento de insuficiência cardíaca e endocardite). O diagnóstico é clínico, baseado nos Critérios de Jones, associado evidência de infecção pelo estreptococo beta-hemolítico do grupo A, por meio de cultura de orofaringe.

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Hipertensão na infância
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A prevalência de Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) na infância e na adolescência varia de 0,8% a 8,2%. Embora em crianças a HAS mais comum seja a secundária, com etiologia definida, a hipertensão arterial primária é cada vez mais frequentemente diagnosticada, principalmente em crianças maiores e adolescentes, quando outros fatores de risco são associados, entre os quais o sobrepeso e a obesidade são os mais frequentes.

A obesidade é provavelmente a condição associada mais importante para hipertensão arterial primária em crianças e adolescentes, sendo responsável por mais da metade do risco para desenvolvimento de HAS.

Considera-se obrigatória a medida da pressão arterial a partir dos 3 anos de idade, anualmente, ou antes dessa idade quando a criança apresenta antecedentes mórbidos neonatais, doenças renais ou fatores familiares de risco.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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Exercícios de alta intensidade podem causar arritmias
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É fato que toda atividade física regular de baixa intensidade é protetora para o coração, inclusive para algumas arritmias.
De modo geral, a mais indicada é aquela que pode ser praticada com regularidade, de 3 a 5 vezes por semana.

Exercícios de alta intensidade podem aumentar a ocorrência de arritmias cardíacas e morte súbita, sobretudo, quando não são realizados exames preventivos.
Se durante o seu treino, você vinha mantendo uma frequência cardíaca em torno de 140 a 150 batimentos por minuto, e de repente ocorre um aumento para 200 batimentos por minuto, sem motivo aparente, está ocorrendo uma taquicardia ou aceleração do coração, de causa desconhecida, que pode ser uma arritmia.

Em todos os casos é imprescindível procurar um cardiologista antes de iniciar qualquer atividade esportiva, seja ela moderada ou de alta intensidade.

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Infarto agudo do miocárdio: O que fazer?!
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INFARTO: ocorre pela obstrução de uma artéria do coração. Existem várias causas, sendo as principais as placas de gordura e os trombos (coágulos). A obstrução da artéria leva a obstrução do fluxo de oxigênio, causando a morte celular do tecido cardíaco, podendo levar a morte súbita.

Durante o infarto, o paciente pode apresentar dor forte no peito, com irradiação para o braço esquerdo ou mandíbula. Alem de vômitos e suor frio.

Vale lembrar que idosos, pacientes diabéticos e mulheres, muitas vezes não apresentam esses sintomas. Geralmente se queixam de mal estar gástrico, com sensação de que comeu algo que não o fez bem.

O que fazer??

Ligue para 192, mesmo que não tenha certeza de que seja um infarto.

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Parada cardíaca: O que fazer?!
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Parada cardíaca ocorre quando o coração pára de bater subitamente devido a uma arritmia cardíaca que leva a interrupção da atividade do coração. Na maioria das vezes, essas arritmias são as chamadas: Fibrilação Ventricular ou Taquicardia Ventricular.

O coração ao invés de bater, fica tremendo. A pessoa fica inconsciente, não responde e não respira.

O que fazer??

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Primeiramente você precisa ter certeza que a pessoa não está respirando é que não responde a estímulos (aperte os ombros, dê tapinhas no rosto).

Se não houver resposta, ligue para o SAMU (192).

Enquanto aguarda o resgate, inicie as manobras de ressuscitação cardiopulmonar: comprima o tórax da vítima com força, cerca de 100 vezes por minuto, até que o resgate chegue. Caso haja um desfibrilador no local, utilize-o!

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