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Cardiologia

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A frequência cardíaca está diretamente relacionada à queima de gordura?
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Para quem busca a perda de peso fazendo exercícios, ai vai um dica: a frequência cardíaca (número de vezes que o coração bate por minuto) está diretamente relacionada com a queima de gordura.

Quanto maior a FC, maior é o consumo de energia pelo organismo e consequentemente, maior a queima de gordura. A perda de peso ocorre quando os batimentos cardíacos ficam entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima. Uma margem segura para não sobrecarregar o coração é chegar a até 85% da frequência máxima.

Para saber qual é a sua FC máxima, é só diminuir 220 pela sua idade (ex: para uma pessoa de 20 anos, a FC máx será: 220-20 = 200). É extremamente importante que não se ultrapasse o máximo recomendado, pois podem ocorrer arritmias e até infarto.

Uma dica é fazer uso de um aparelho chamado frequencímetro, que mede os batimentos em tempo real.

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Já fez seu check up esse ano?
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O que significa a palavra saúde para você?

Pra muita gente significa ausência de doença, mas será que isso é verdade?

Muitas pessoas só recebem o diagnóstico de uma doença quando esta já está muito avançada.

Isso porque a maioria das patologias só causam manifestações clínicas, ou seja, sintomas, quando em estágio avançado.

Mas então, como vou saber se tenho alguma enfermidade que ainda não se manifestou?

Através do Check up, que nada mais é do que a avaliação completa de um indivíduo, levando em conta sua idade, sexo e histórias pessoal e familiar, associado a exames laboratoriais e de imagem, com o objetivo de diagnosticar as doenças em seu estágio inicial, propiciando um tratamento mais efetivo, assim como avaliar os indicadores de risco para o desenvolvimento de determinadas patologias, ajudando na prevenção das mesmas.

Todas as pessoas acima de 25 anos de idade, devem realizar o check up anualmente.

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Alerta aos atletas de final de semana
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A prática pontual de atividade física intensa (ex: futebol no final de semana) pode aumentar os riscos de estiramento muscular, infarto e até morte súbita.

Segundo uma pesquisa publicada pelo JAMA (Journal of American Medical Association) em 2011, atletas de fim de semana têm risco 2,7 vezes maior de desenvolver problemas cardíacos, por realizar esforços que sobrecarregam o coração sem estar acostumado a isso.

É fundamental passar por avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.

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Uma morte a cada 6 segundos!
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Existem mais de 1 bilhão de fumantes no mundo.

O risco relativo de infarto do miocárdio é 5x maior nos indivíduos fumantes abaixo de 50 anos e 2x maior em indivíduos fumantes com mais de 60 anos, quando comparados aos não fumantes. Uma pessoa morre a cada 6 segundos por doenças ligadas as tabagismo, o equivalente a 600 milhões de pessoas por ano!!!

Mude seus hábitos, tenha uma vida saudável! Existem diversos medicamentos capazes de ajudar quem quer parar de fumar! Procure o seu cardiologista e saiba como!

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Pílulas anticoncepcionais podem aumentar o risco de infarto e derrame!
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No geral, os anticoncepcionais possuem hormônios como o estrogênio, que pode contrair os vasos sanguíneos e acelerar a formação de coágulos e de placas de gorduras, aumentando a possibilidade de ocorrência de infarto entre essas mulheres. Há opções de anticoncepcionais sem estrogênio, mas a troca deve ser orientada pelo médico.
Mulheres fumantes têm seis vezes mais chances de sofrer um infarto do que as não fumantes. Quando utilizam a pílula anticoncepcional, o risco pode ser até 30 vezes maior, segundo estudo da Escola de Saúde Pública a Universidade de Boston (EUA). O anticoncepcional deve ser prescrito por um médico, levando em conta as comorbidades de cada paciente.

Ter um estilo de vida saudável, com uma boa alimentação, atividade física regular e sem o uso de álcool e cigarro, diminuem os riscos de AVC, infarto e trombose.

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Os benefícios do vinho
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O consumo moderado de vinho tinto está associado com redução da mortalidade e das hospitalizações por Doença Arterial Coronária (DAC). Estudos recentes também demonstram que o vinho tinto age retardando o envelhecimento.

A ingestão moderada de álcool (para mulheres 15g de álcool, o que equivale a uma taça de vinho por dia e para homens a quantidade varia de 15-20g, o que equivale a duas taças de vinho) eleva em torno de 10% os níveis de HDL (colesterol bom) e atua inibindo a agregação plaquetária. Porém, aumenta também os níveis de triglicérides, devendo ser evitado em portadores de diabete melito e hipertrigliceridemia.

Apesar dos benefícios do vinho, nós médicos não recomendamos ninguém a começar a beber, visto que os malefícios do álcool acabam se sobrepondo ao que a bebida possa trazer de bom.
Quem quiser tomar vinho deverá fazê-lo por prazer e em doses moderadas.

O tipo de vinho a ser ingerido faz diferença, já que as substâncias consideradas protetoras concentram-se na casca da uva. O vinho tinto usa a casca da uva para o processo de maceração e fermentação, por isso, o efeito benéfico é maior com o seu consumo do que o de vinho branco.

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Atividade física reduz a pressão arterial!
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Estudos têm demonstrado relação inversa entre prática ou aptidão física e os níveis de pressão arterial (PA).

Segundo diretrizes nacionais e internacionais, todos os pacientes hipertensos devem fazer exercícios aeróbicos complementados pelos resistidos, como forma isolada ou complementar ao tratamento medicamentoso.

Uma metanálise identificou reduções médias de 5-7mmHg na pressão arterial sistólica e diastólica após o treinamento aeróbico. No entanto, algumas pessoas não respondem com redução da PA ao treinamento aeróbio, o que parece se associar com mudanças genéticas.

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Anabolizantes causam aumento do coração!
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Anabolizantes são hormônios sintéticos fabricados a partir do hormônio sexual masculino, a testosterona. Possuem indicação médica para tratamento de algumas disfunções hormonais ou desgaste muscular, mas seu uso tem aumentado significativamente por atletas ou pessoas que buscam um “corpo perfeito”. E é aí que está o risco!

A utilização desses hormônios sem indicação e acompanhamento médico, com o objetivo único de aumentar o tamanho dos músculos, a força física e a resistência pode levar a risco de vida !! Isso porque os anabolizantes causam uma hipertrofia do coração, ou seja, um aumento do tamanho do órgão, o que aumenta o risco de arritmias e infarto. O uso desses hormônios em competições esportivas, é considerado doping e desclassifica o atleta.

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Você sente palpitação?
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A Fibrilação Atrial (FA) é a arritmia sustentada mais frequente na prática clínica e sua prevalência na população geral foi estimada entre 0,5 e 1%. Existe uma clara associação entre FA e risco de acidente vascular cerebral, alterações cognitivas e mortalidade.

Em indivíduos acima de 65 anos, a mortalidade associada à FA é de 10,8% em 30 dias após o diagnóstico de arritmia, chegando a 42% em 3 anos. Por isso, se você sente palpitações, procure seu cardiologista e descubra se você tem uma arritmia!!

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Sintomas de infarto em mulheres
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A Sociedade Brasileira de Cardiologia aponta que mulheres acima de 60 anos morrem de 4 a 6 vezes mais do coração do que de câncer de mama e de colo de útero.  Diferentemente dos homens, as mulheres quando infartam, não costumam apresentar dor no lado esquerdo do peito e formigamento no braço – sintomas típicos.

Elas costumam apresentar sintomas inespecíficos, como fadiga intensa, enjoos, dor nas costas e no queixo, indigestão e dor no estômago. É muito comum mulheres procurarem o pronto socorro com queixa de dor no estômago e receberem o diagnóstico de infarto!

As mulheres também costumam ter uma tolerância maior para a dor, o que pode atrasar sua ida para o pronto atendimento e consequentemente o seu tratamento.

Fique atento aos sinais do seu corpo! Qualquer mal estar que dure mais de 30min deve ser avaliado por um médico!

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