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Canela
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Um estudo feito pelo Kansas State University, nos EUA mostrou que pacientes que ingeriram uma dose diária de ½ colher (sopa) de canela, apresentaram redução de 10% nos níveis do colesterol ruim, de 30% na taxa de triglicérides e de 1 a 26% do colesterol total.

O ingrediente, segundo um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, também dos EUA, influencia ainda, no controle glicêmico, principalmente em pacientes diabéticos tipo 2, além de atuar como termogênico (sendo um bom aliado no processo de emagrecimento) e ajudar a diminuir a vontade de comer doces.

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Você sente palpitação?
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A Fibrilação Atrial (FA) é a arritmia sustentada mais frequente na prática clínica e sua prevalência na população geral foi estimada entre 0,5 e 1%. Existe uma clara associação entre FA e risco de acidente vascular cerebral, alterações cognitivas e mortalidade.

Em indivíduos acima de 65 anos, a mortalidade associada à FA é de 10,8% em 30 dias após o diagnóstico de arritmia, chegando a 42% em 3 anos. Por isso, se você sente palpitações, procure seu cardiologista e descubra se você tem uma arritmia!!

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Sintomas de infarto em mulheres
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A Sociedade Brasileira de Cardiologia aponta que mulheres acima de 60 anos morrem de 4 a 6 vezes mais do coração do que de câncer de mama e de colo de útero.  Diferentemente dos homens, as mulheres quando infartam, não costumam apresentar dor no lado esquerdo do peito e formigamento no braço – sintomas típicos.

Elas costumam apresentar sintomas inespecíficos, como fadiga intensa, enjoos, dor nas costas e no queixo, indigestão e dor no estômago. É muito comum mulheres procurarem o pronto socorro com queixa de dor no estômago e receberem o diagnóstico de infarto!

As mulheres também costumam ter uma tolerância maior para a dor, o que pode atrasar sua ida para o pronto atendimento e consequentemente o seu tratamento.

Fique atento aos sinais do seu corpo! Qualquer mal estar que dure mais de 30min deve ser avaliado por um médico!

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Como está o seu coração?
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O colesterol elevado pode ser considerado o principal fator de risco modificável da doença arterial coronariana, e seu controle, principalmente do nível do colesterol ruim (LDL), traz grande benefício na redução de desfechos cardiovasculares como infarto e morte por doença coronariana.

Terapia nutricional, perda de peso e atividade física devem ser recomendadas a todos os pacientes.

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Grávidas são propensas a doenças no coração!
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A gravidez pode ser considerada um fator de risco para a saúde do coração, visto que nessa situação, o ganho e peso e as flutuações hormonais colocam pressão sobre o corpo da mulher e qualquer tendência a doenças cardíacas tende a emergir nessa época.

No Brasil, a incidência de cardiopatia na gravidez é, em centros de referência, de até 4,2%, ou seja, oito vezes maior quando comparada a estatísticas internacionais.

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Treinar à noite atrapalha o sono?
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Quando você treina em um horário próximo ao de dormir, hormônios e neurotransmissores que deixam o organismo em estado de alerta podem entrar em jogo e prejudicar o sono.

O aconselhado é malhar até 4 horas antes de ir para a cama, mas é claro que isso não é uma regra absoluta.

Cada organismo reage de uma forma. Faça o teste e descubra o que funciona para você!

Evite tomar energéticos e pré-treinos a base de cafeína para não passar a noite em claro. Uma boa noite de sono é fundamental para recuperação física e mental.

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Sal: Quanto pode ser consumido?
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A quantidade considerada máxima saudável para ingestão alimentar diária de cloreto de sódio (sal de cozinha) é de 5g/dia, o que corresponde a 2g/dia de sódio.

Na prática, recomenda-se o consumo de, no máximo, 3 colheres de café rasas (3g), que somados aos 2g de sal já existentes nos próprios alimentos contemplaria o total de 5g.

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Consumo de maconha aumenta risco de infarto para cardiopatas!
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Você sabia que após o consumo de maconha o risco de infarto para cardiopatas aumenta em 4,8 vezes na primeira hora?!

Um estudo publicado no Jornal científico Psychiatry mostrou que a substância ativa da maconha, o TCH, faz com que o organismo produza de forma exagerada a proteína ApoC-111, que está ligada a altos índices de triglicérides no sangue que, assim como o colesterol, aumenta a chance de provocar acúmulo de placas gordurosas nos vasos, podendo levar a infarto.

Seu uso em pequenas quantidades causa taquicardia (coração acelerado) e hipertensão arterial. Mas em grandes quantidades, ocorre o contrário: bradicardia (diminuição dos batimentos cardíacos) e diminuição da pressão!

A maconha tem diversas ações diferentes no nosso corpo, mas, como cardiologista, vou frisar seus efeitos CARDIOVASCULARES.
Lembrando que tudo que eu posto aqui, está documentado em pesquisas e revistas médicas consagradas.

Não passo nenhuma informação que não esteja comprovada. OBS: não sou contra usuários, não faço discriminação! Meu objetivo é apenas levar informação.

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Minha mãe teve um ataque cardíaco aos 39 anos…Será que eu vou ter?
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A Hipercolesterolemia Familiar é uma doença genética grave que pode afetar ambos os sexos desde o nascimento.

É caracterizada pelo nível elevado de LDL (colesterol ruim) no sangue, o que aumenta o risco dos portadores desenvolverem doenças cardiovasculares e, pela presença de sinais clínicos caracteristicos como: xantomas tendíneos (deposição de material rico em colesterol nos tendões), xantelasmas (deposição de gordura na região das pálpebras) e arco corneano (arco esbranquiçado ao redor das córneas). A HF é responsável por 5-10% dos casos de eventos cardiovasculares em pessoas abaixo de 50 anos e o risco de um portador não tratado desenvolver doença coronária ou morrer chega a 50% nos homens e 12% das mulheres aos 50 anos de idade.

No Brasil, estima-se que existam cerca de 250.000 a 300.000 portadores de HF. O diagnóstico antecipado e a terapêutica adequada podem reduzir significativamente o número de eventos cardiovasculares e evitar mortes prematuras.

Você já dosou o seu colesterol hoje??

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Terapia de reposição hormonal
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A terapia de reposição hormonal (TRH) após a menopausa é indicada para prevenção cardiovascular primária em mulheres com indicações ginecológicas (controle de sintomas vasomotores e osteoporose). Pode haver benefício cardiovascular quando iniciada na transição menopáusica ou nos primeiros anos de pós menopausa, na chamada “janela de oportunidade”. Nesses casos, ocorre diminuição do LDL (colesterol ruim em 20-25%) e aumento do HDL (colesterol bom) em 20%.

No entanto, a TRH não deve ser iniciada tardiamente, pois pode AUMENTAR o risco cardiovascular. Também NÃO deve ser iniciada em pacientes com ALTO RISCO CARDIOVASCULAR ou que já apresentaram um evento cardiovascular (infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral, por exemplo). Procure o seu cardiologista e saiba se você pode ou não iniciar a TRH!

Fonte: V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose.

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Ponte miocárdica – Entenda melhor
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A ponte miocárdica é uma anomalia congênita das artérias coronárias, em que um segmento da artéria coronária epicárdica apresenta uma parte do seu trajeto por dentro do músculo cardíaco, levando a compressão desse segmento na sístole ventricular (contração ventricular), se revertendo na diástole (relaxamento ventricular).

Ela constitui um dos principais diagnósticos diferenciais de doença arterial coronariana, podendo se manifestar como dor torácica, infarto agudo do miocárdio ou morte súbita, mas na maioria das vezes é assintomática.

Muitos paciente se apresentam com dor no peito durante uma atividade física intensa. Se você possui esse sintoma, procure seu cardiologista!

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Vai começar a fazer atividade física?
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Pensando em começar uma atividade física?

É fundamental que você passe com um médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade, para que seja feita uma avaliação e liberação com segurança.
Muitas doenças só se manifestam durante uma atividade física intensa, como por exemplo arritmias.

Procure seu cardiologista, faça sua avaliação pré-treino.
Evite surpresas!

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Infartos aumentam 30% no inverno
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Você sabia que no período do inverno, onde as temperaturas estão mais baixas, existe um risco 30% maior das pessoas sofrerem um infarto agudo do miocárdio (IAM) e 20% maior de sofrerem um acidente vascular isquêmico (AVC), principalmente se as temperaturas estiverem abaixo de 14C?

Isso acontece porque a nossa pele em contato com o frio libera catecolaminas (ex:noradrenalina), que provocam a contração das artérias (para reter mais calor) mas em contrapartida, esse mesmo mecanismo aumenta a espessura dos vasos sanguíneos, o que dificulta a circulação sanguínea e aumenta o esforço que o coração precisa fazer pra bombear o sangue, tendo como conseqüência, o aumento da pressão sanguínea, podendo levar a ruptura de placas de gordura no interior das artérias, que posteriormente, pode ocasionar um IAM ou AVC.

Pessoas com Colesterol alto, obesidade, hipertensão arterial, diabetes e tabagistas são os mais prejudicados e, por isso, merecem maior atenção. Devem estar sempre bem agasalhados.

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Morte súbita
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Só nos EUA são notificados 300mil casos de morte súbita por ano! 40 a 50% das mortes súbitas em jovens são precedidas por síncopes (desmaios) com ou sem esforço físico!

A principal causa de morte súbita em jovens com menos de 35 anos é a cardiomiopatia hipertrófica, responsável por quase metade dos casos. Após os 35 anos, a doença coronariana passa a ser a principal causa, em mais de 80% dos casos.

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Pipoca
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Pipoca proporciona saciedade e tem ação antioxidante!

Estudo realizado na Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostrou que a casca do milho (pipoca) contém substâncias como polifenóis, que podem agir como antioxidantes, inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.

O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado a perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras, aumenta o tempo de digestão no estômago, levando a uma maior saciedade no indivíduo.

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Ecstasy
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O Brasil é o quarto maior consumidor de anfetaminas do mundo! O ecstasy é uma metanfetamina (droga sintética), capaz de causar hipertermia (temperaturas acima de 42C), causando sede excessiva, convulsões e até a morte.

Além disso, seu uso pode levar a surtos psicóticos (que duram de 7-14 dias) e o uso prolongado pode tornar o jovem esquizofrênico, depressivo e com alterações de memória. No coração, a droga causa aumento da pressão arterial e vasoespasmos arteriais, o que leva ao infarto agudo do miocárdio.

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Trombose e viagem de avião
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A embolia pulmonar é causada pela obstrução das artérias dos pulmões por coágulos (trombos ou êmbolos), que na maioria das vezes, se formam no sistema venoso profundo das pernas ou da pélvis, que se desprende e, atravessando as cavidades direitas do coração, obstrui a artéria pulmonar ou um de seus ramos.

A gravidade do quadro está diretamente correlacionada com o tamanho do êmbolo.

Fatores de risco: viagens prolongadas, gravidez, cirurgias ortopédicas, uso de anticoncepcional, viagens aéreas e outros.

As viagens aéreas estão relacionadas a um maior risco de embolia pulmonar, com maior prevalência em casos de maiores distâncias percorridas.

Sintomas:

– Falta de ar súbito
– Dor torácica durante a inspiração.
– Ausência de sintomas ou sintomas inespecíficos

Como prevenir:

– Levante da poltrona e caminhe pelos corredores do avião
– Mexa-se até mesmo na cadeira, movimentando braços e pernas
– Use meias elásticas de média ou alta compressão
-Evite vestir roupas apertadas.

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Chá de hibisco
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Hibisco é uma flor e seu chá é rico em substâncias antioxidantes como os flavonoides e ácidos orgânicos que contribuem ativamente para a saúde e está sendo utilizado no auxílio do processo de emagrecimento.

Existem dados que dão suporte a ideia de que beber chá de hibisco em quantidades prontamente incorporadas à dieta pode desempenhar papel no controle da pressão sanguínea e auxiliar no emagrecimento devido ao grande poder antioxidante dessa planta.

Benefícios do chá:
1- Evita acúmulo de gordura
2- Ação diurética
3- Controla o colesterol
4- Controla a pressão arterial
5- É bom para o cérebro

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