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Pressão alta em crianças pode causar déficit de atenção!
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Um estudo publicado recentemente no “The Journal of Pediatrics”, comparou crianças entre 10 e 18 anos, com diagnóstico de hipertensão arterial (HAS) sem tratamento, com crianças sem a doença. O resultado foi que crianças com HAS apresentaram pior desempenho em vários testes de função cognitiva, como perda de memória e déficit de atenção.

O estudo serve de alerta para os pais: além da pressão alta ser um fator de risco para doenças cardiovasculares (como infarto e AVC), ela ainda prejudica o desenvolvimento cognitivo da criança! Na grande maioria dos casos, a hipertensão em crianças surge como consequência do excesso de peso (obesidade), que está diretamente ligada à má alimentação e a falta de atividade física.

Cuide de quem você ama!

Lembre-se: o exemplo vem de casa! A criança costuma repetir os hábitos dos pais. Uma alimentação balanceada e a prática regular de atividade física são atitudes fundamentais para uma vida saudável!

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Jantar após as 19 horas aumenta o risco em 2,8 vezes de manter a pressão alta durante a noite
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Recentemente no Congresso Europeu de Cardiologia foi apresentando um estudo realizado pela Universidade Dokuz Eylül, na Turquia, que mostrou que  a hora que se come pode ser mais importante do que a escolha dos alimentos ingeridos.

O estudo foi conduzido com mais de 721 pacientes hipertensos, com idade média de 53 anos, e revelou que a alimentação dentro de duas horas antes de dormir aumenta em 2,8 vezes a chance de manter a pressão alta durante a noite.

Isso porque o ato de comer, estimula a liberação de hormônios que estressam o organismo, quando ele deveria estar começando a relaxar para dormir, causando o aumento da pressão arterial durante o sono.

O normal é que durante o sono a pressão arterial caia em mais de 10%. Se isso não ocorre, aumenta os riscos cardiovasculares e os pacientes têm maiores chances de ataques cardíacos, AVCs e doenças crônicas.

Segundo o estudo, tomar café da manhã é importante, nós devemos tomar um forte café da manhã, e não devemos pular o almoço. O jantar deve ser pequeno, e não depois das 19h.

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Hipertensão na infância
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A prevalência de Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) na infância e na adolescência varia de 0,8% a 8,2%. Embora em crianças a HAS mais comum seja a secundária, com etiologia definida, a hipertensão arterial primária é cada vez mais frequentemente diagnosticada, principalmente em crianças maiores e adolescentes, quando outros fatores de risco são associados, entre os quais o sobrepeso e a obesidade são os mais frequentes.

A obesidade é provavelmente a condição associada mais importante para hipertensão arterial primária em crianças e adolescentes, sendo responsável por mais da metade do risco para desenvolvimento de HAS.

Considera-se obrigatória a medida da pressão arterial a partir dos 3 anos de idade, anualmente, ou antes dessa idade quando a criança apresenta antecedentes mórbidos neonatais, doenças renais ou fatores familiares de risco.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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Exercícios de alta intensidade podem causar arritmias
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É fato que toda atividade física regular de baixa intensidade é protetora para o coração, inclusive para algumas arritmias.
De modo geral, a mais indicada é aquela que pode ser praticada com regularidade, de 3 a 5 vezes por semana.

Exercícios de alta intensidade podem aumentar a ocorrência de arritmias cardíacas e morte súbita, sobretudo, quando não são realizados exames preventivos.
Se durante o seu treino, você vinha mantendo uma frequência cardíaca em torno de 140 a 150 batimentos por minuto, e de repente ocorre um aumento para 200 batimentos por minuto, sem motivo aparente, está ocorrendo uma taquicardia ou aceleração do coração, de causa desconhecida, que pode ser uma arritmia.

Em todos os casos é imprescindível procurar um cardiologista antes de iniciar qualquer atividade esportiva, seja ela moderada ou de alta intensidade.

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Infarto agudo do miocárdio: O que fazer?!
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INFARTO: ocorre pela obstrução de uma artéria do coração. Existem várias causas, sendo as principais as placas de gordura e os trombos (coágulos). A obstrução da artéria leva a obstrução do fluxo de oxigênio, causando a morte celular do tecido cardíaco, podendo levar a morte súbita.

Durante o infarto, o paciente pode apresentar dor forte no peito, com irradiação para o braço esquerdo ou mandíbula. Alem de vômitos e suor frio.

Vale lembrar que idosos, pacientes diabéticos e mulheres, muitas vezes não apresentam esses sintomas. Geralmente se queixam de mal estar gástrico, com sensação de que comeu algo que não o fez bem.

O que fazer??

Ligue para 192, mesmo que não tenha certeza de que seja um infarto.

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Você sabe a diferença entre parada cardíaca e infarto?
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Qual a diferença entre parada cardíaca e infarto ?
Em mais de 85% das vezes, a parada súbita do coração é provocada por um infarto agudo do miocárdio.

Quando o infarto acontece, um dos mecanismos do coração para preservar a si mesmo é desencadear arritmias que podem progredir para a parada cardíaca. No entanto, cada um dos dois eventos podem ocorrer independentemente.

Nos dois próximos posts, vou falar da diferença da parada cardíaca e do infarto separadamente, com dicas do que fazer diante dessas situações.

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625% é a variação da quantidade de sal em um pãozinho francês
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A Diretoria de Promoção da Saúde Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) acaba de concluir um levantamento com 14 Regionais que constatou uma enorme variação no sal utilizado pelos padeiros na massa do pão francês. A quantidade variou de 8 até 50 gramas em 1kg de massa. Uma diferença de 625%. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que as pessoas consumam até 5 gramas de sal por dia.

Você sabia que 76% do sal consumido ao longo do dia estão nos alimentos industrializados?
Se a pessoa consumir 3 pãezinhos ao longo do dia, já terá consumido metade do sal recomendado pela OMS!

A maior quantidade de sal no pão francês foi identificado no Rio Grande do Norte, com 8 gramas, e a maior, em Goiás, com 50gramas em 1kg de massa. Em São Paulo teve variação de 15 a 20 gramas.

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Caminhar ou correr?
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A Associação Americana do Coração publicou no periódico Arteriosclerosis, Thrombosis And Vascular Biology, um estudo feito com mais de 450 mil pessoas e concluiu que caminhar faz tão bem à saúde quanto correr!

Ambas propiciam ótimo condicionamento e fortalecimento muscular, além de controlarem a pressão arterial, a glicemia e prevenir a osteoporose.

A corrida gasta mais calorias do que a caminhada, mas sobrecarrega as articulações.

Uma caminhada intensa e com inclinações no percurso pode resultar em um trabalho aeróbico e muscular semelhante ao de uma corrida leve.

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Pular corda aumenta os níveis de hormônios reguladores da fome!
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De acordo com um estudo publicado no periódico norte-americano Appetite, pular corda é uma das atividades que mais freiam a gula, mais até do que corrida e bike. O exercício aumenta os níveis de “hormônios reguladores da fome”.

Os autores da pesquisa garantem que bastam três rounds de cinco minutos de saltos para começar a colher os resultados.

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Substitua o sal por temperos naturais
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Cerca de 300mil pessoas vão a óbito por ano no Brasil em decorrência de doenças cardiovasculares.

Isso significa que a cada dois minutos ocorre uma morte. Destas mortes, 80% são ocasionadas por hipertensão arterial, uma doença multifatorial que tem, entre outras causas, o consumo excessivo de sal.

Com medidas simples, é possível reduzir o consumo de sódio na dieta. É possível, por exemplo, trocar o sal por temperos naturais, uma vez que estes não trazem danos à saúde e podem gerar inúmeros benefícios.

Alguns exemplos: – Manjericão – Cebolinha – Alecrim – Salsa ou salsinha – Alho – Limão

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