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Posts marcagos "cardiologia"

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Ser vegetariano faz bem a todos?
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Dietas vegetarianas são inversamente associadas com a incidência de doenças cardiovasculares, pois são deficientes em micronutrientes como ferro, vitamina B12 e cálcio, sendo necessária suplementação para atender às recomendações vigentes. As deficiências de micronutrientes, muitas vezes observadas e lacto-vegetarianos, têm sido identificadas como fatores predisponentes à Hipertensão Arterial Sistêmica em adultos seguidores desse estilo alimentar.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular e VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial

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Preciso fazer exercícios com carga?
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Os exercícios com carga são importantes para perder gordura e fundamentais para você continuar magra. Quanto maiores os músculos, mais açúcar e gordura são necessários para mantê-los. Por outro lado, se perdermos massa magra, o nosso metabolismo cai e as calorias em excesso acabam armazenadas na forma de gordura.

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A luta contra o tabagismo
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Doenças relacionadas ao tabaco são a maior ameaça de saúde pública que o mundo já enfrentou. Segundo a Organização Mundial de Saúde, aproximadamente, uma pessoa morre de doenças ligadas ao tabaco a cada seis segundos – o equivalente a quase 6 milhões de pessoas por ano.

E isso tem previsão de aumentar para mais de 8 milhões de pessoas por ano até 2030. Quer um dado ainda pior? Mais de 600 mil pessoas também morrem anualmente pela exposição ao fumo passivo.

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Cocaína faz muito mal ao coração!
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A cocaína é responsável por 35% dos infartos que ocorrem com pessoas entre 18 e 45 anos.

Dois terços dos pacientes apresentam sintomas após 3 horas do uso.

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Qual é o nível saudável de Índice de Massa Corporal?
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Atualmente, o Brasil ocupa o quarto lugar entre os países com maior prevalência de obesidade. A obesidade está frequentemente associada a enfermidades cardiovasculares, como hipertensão arterial, dislipidemias, diabetes tipo 2, osteoartrites e certos tipos de câncer, sendo também apontada como importante condição que predispõe à mortalidade.

Recomenda-se manter o peso corporal na faixa normal (Índice de Massa Corporal entre 18,5 e 24,9 Kg/m2) e medidas de circunferência abdominal baixo de 102cm para homens e 90cm para as mulheres.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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Apnéia obstrutiva do sono
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A apnéia obstrutiva do sono é caracterizada pela obstrução recorrente, parcial ou total, das vias aéreas superiores com dessaturação de oxigênio e fragmentação do sono.

Está associada à aumento de 70% do risco relativo de morbimortalidade cardiovasculares, e é causa e consequência de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial, arritmia e doença coronária. Como suspeitar: pacientes que roncam, que apresentam sonolência importante de manhã, que têm a sensação de não terem tido um sono reparador.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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A dieta DASH
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A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), rica em frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura, tem importante impacto na redução da Pressão Arterial. Um alto grau de adesão a esse tipo de dieta, reduz em 14% o desenvolvimento de hipertensão.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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Entenda mais sobre hipertensão arterial
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A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é o mais importante fator de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, doença cerebrovascular, doença renal crônica e fibrilação atrial. Na população brasileira, a prevalência de HAS é acima de 30%.

A mortalidade por doença cardiovascular aumenta progressivamente com a elevação da pressão arterial a partir de 115/75 mmHg.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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Pratique exercícios físicos!
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A prática regular de atividade física aeróbica, como caminhadas por, pelo menos 30 minutos por dia, 3 vezes por semana, está indicada para a prevenção cardiovascular, sendo que para o tratamento recomenda-se o exercício diário supervisionado. Exercícios resistidos podem ser associados aos aeróbicos.


Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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