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Posts marcagos "colesterol"

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Canela
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Um estudo feito pelo Kansas State University, nos EUA mostrou que pacientes que ingeriram uma dose diária de ½ colher (sopa) de canela, apresentaram redução de 10% nos níveis do colesterol ruim, de 30% na taxa de triglicérides e de 1 a 26% do colesterol total.

O ingrediente, segundo um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, também dos EUA, influencia ainda, no controle glicêmico, principalmente em pacientes diabéticos tipo 2, além de atuar como termogênico (sendo um bom aliado no processo de emagrecimento) e ajudar a diminuir a vontade de comer doces.

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Como está o seu coração?
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O colesterol elevado pode ser considerado o principal fator de risco modificável da doença arterial coronariana, e seu controle, principalmente do nível do colesterol ruim (LDL), traz grande benefício na redução de desfechos cardiovasculares como infarto e morte por doença coronariana.

Terapia nutricional, perda de peso e atividade física devem ser recomendadas a todos os pacientes.

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Minha mãe teve um ataque cardíaco aos 39 anos…Será que eu vou ter?
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A Hipercolesterolemia Familiar é uma doença genética grave que pode afetar ambos os sexos desde o nascimento.

É caracterizada pelo nível elevado de LDL (colesterol ruim) no sangue, o que aumenta o risco dos portadores desenvolverem doenças cardiovasculares e, pela presença de sinais clínicos caracteristicos como: xantomas tendíneos (deposição de material rico em colesterol nos tendões), xantelasmas (deposição de gordura na região das pálpebras) e arco corneano (arco esbranquiçado ao redor das córneas). A HF é responsável por 5-10% dos casos de eventos cardiovasculares em pessoas abaixo de 50 anos e o risco de um portador não tratado desenvolver doença coronária ou morrer chega a 50% nos homens e 12% das mulheres aos 50 anos de idade.

No Brasil, estima-se que existam cerca de 250.000 a 300.000 portadores de HF. O diagnóstico antecipado e a terapêutica adequada podem reduzir significativamente o número de eventos cardiovasculares e evitar mortes prematuras.

Você já dosou o seu colesterol hoje??

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Pipoca
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Pipoca proporciona saciedade e tem ação antioxidante!

Estudo realizado na Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostrou que a casca do milho (pipoca) contém substâncias como polifenóis, que podem agir como antioxidantes, inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.

O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado a perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras, aumenta o tempo de digestão no estômago, levando a uma maior saciedade no indivíduo.

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Qual é o nível saudável de Índice de Massa Corporal?
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Atualmente, o Brasil ocupa o quarto lugar entre os países com maior prevalência de obesidade. A obesidade está frequentemente associada a enfermidades cardiovasculares, como hipertensão arterial, dislipidemias, diabetes tipo 2, osteoartrites e certos tipos de câncer, sendo também apontada como importante condição que predispõe à mortalidade.

Recomenda-se manter o peso corporal na faixa normal (Índice de Massa Corporal entre 18,5 e 24,9 Kg/m2) e medidas de circunferência abdominal baixo de 102cm para homens e 90cm para as mulheres.

Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular

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E o ovo? Pode? Quanto? Como?
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A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) recomenda a ingestão de até 300mg/dia de colesterol.

Em um ovo, há 250mg de colesterol – mais de 2/3 da quantidade diária recomendado para pessoas saudáveis. Mas o ovo não tem só colesterol, ele é uma boa fonte de proteínas, vitaminas (A,D, E, K , B12), minerais (ferro, fósforo, manganês, potássio e sódio), nutrientes importantes para o organismo.

Por isso, essa recomendação tem sido revista e novas pesquisas indicam que a ingestão de um ovo ao dia pode ser aceitável, se outros alimentos ricos em colesterol forem limitados na dieta.

Quem tem colesterol alto, diabetes ou já infartou, deve comer 1-2 ovos por semana.

Lembre-se: o ovo não deve ser frito ou mexido, pois nesses casos há adição de gorduras.

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Como o cigarro pode causar o infarto do miocárdio?
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O cigarro facilita a adesão de placas de gordura nas artérias e a formação de coágulos, resultando na obstrução do fluxo sanguíneo e consequentemente o infarto do miocárdio.


10 mil pessoas por dia morrem de complicações causadas pelo cigarro! Você não quer fazer parte dessa estatística né? Procure o seu cardiologista e saiba como parar de fumar!

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O infarto agudo do miocárdio
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Você sabia que o infarto agudo do miocárdio pode ocorrer pelo excesso de gordura (colesterol LDL) no lúmen das artérias?

Procure seu cardiologista, dose o seu colesterol e descubra seu risco de eventos cardiovasculares!

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