Doenças relacionadas ao tabaco são a maior ameaça de saúde pública que o mundo já enfrentou. Segundo a Organização Mundial de Saúde, aproximadamente, uma pessoa morre de doenças ligadas ao tabaco a cada seis segundos – o equivalente a quase 6 milhões de pessoas por ano.
E isso tem previsão de aumentar para mais de 8 milhões de pessoas por ano até 2030. Quer um dado ainda pior? Mais de 600 mil pessoas também morrem anualmente pela exposição ao fumo passivo.
Recomenda-se que a ingestão de bebida alcoólica não ultrapasse 30g de etanol ao dia para homens e 15g para mulheres. Bebida alcoólica está relacionada com o aumento da pressão arterial.
A cocaína é responsável por 35% dos infartos que ocorrem com pessoas entre 18 e 45 anos.
Dois terços dos pacientes apresentam sintomas após 3 horas do uso.
O pesquisador japonês Izumi Tabata comprovou, no final dos anos 1990, que as enzimas de queima de gordura são ativadas após 4 minutos de ginástica. Se você for até a sua intensidade máxima, o metabolismo seguirá acelerado durante todo o dia, mesmo em repouso.
Atualmente, o Brasil ocupa o quarto lugar entre os países com maior prevalência de obesidade. A obesidade está frequentemente associada a enfermidades cardiovasculares, como hipertensão arterial, dislipidemias, diabetes tipo 2, osteoartrites e certos tipos de câncer, sendo também apontada como importante condição que predispõe à mortalidade.
Recomenda-se manter o peso corporal na faixa normal (Índice de Massa Corporal entre 18,5 e 24,9 Kg/m2) e medidas de circunferência abdominal baixo de 102cm para homens e 90cm para as mulheres.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
A apnéia obstrutiva do sono é caracterizada pela obstrução recorrente, parcial ou total, das vias aéreas superiores com dessaturação de oxigênio e fragmentação do sono.
Está associada à aumento de 70% do risco relativo de morbimortalidade cardiovasculares, e é causa e consequência de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial, arritmia e doença coronária. Como suspeitar: pacientes que roncam, que apresentam sonolência importante de manhã, que têm a sensação de não terem tido um sono reparador.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), rica em frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura, tem importante impacto na redução da Pressão Arterial. Um alto grau de adesão a esse tipo de dieta, reduz em 14% o desenvolvimento de hipertensão.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é o mais importante fator de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, doença cerebrovascular, doença renal crônica e fibrilação atrial. Na população brasileira, a prevalência de HAS é acima de 30%.
A mortalidade por doença cardiovascular aumenta progressivamente com a elevação da pressão arterial a partir de 115/75 mmHg.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
A prática regular de atividade física aeróbica, como caminhadas por, pelo menos 30 minutos por dia, 3 vezes por semana, está indicada para a prevenção cardiovascular, sendo que para o tratamento recomenda-se o exercício diário supervisionado. Exercícios resistidos podem ser associados aos aeróbicos.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
Um estudo feito pelo instituto do coração (InCor) mostrou que o consumo habitual (3-5 xícaras/dia) de café em doses moderadas pode trazer efeitos benéficos para a saúde e contribuir para prevenção de doenças cardiovasculares.
Pesquisas também têm mostrado que a bebida tem ação estimulante sobre o sistema nervoso e aumenta a atenção, a concentração e a memória de curto e médio prazo, além de poder atuar na prevenção do câncer de cólon e reto, Doença de Parkinson e Alzheimer, dentre outras.