Ter um cachorro diminui o risco cardíaco!

A convivência com animais de estimação pode contribuir não só para o bem estar psicológico, mas também para a prevenção e tratamento de várias patologias.

A Associação Americana do Coração revisou diversos estudos e concluiu que pessoas que possuem animais de estimação, em particular um cachorro, apresentam diminuição do risco cardíaco.

Isso acontece porque o indivíduo que tem um cachorro, acaba se tornando mais ativo (precisa passear com o cão, correr, brincar) e com isso, fazem mais atividade física, o que leva a diminuição da pressão arterial e do colesterol.

Além disso, a troca de carinho com o cão libera no organismo, neurotransmissores como a ocitocina, endorfina e serotonina, que propiciam sensação de prazer e bem-estar. Ao mesmo tempo, também ocorre a redução do estresse e da ansiedade, pela diminuição do cortisol na. Oriente sanguínea – hormônio do estresse.

Um estudo da Society for Companion Animal também mostrou que crianças que têm contato com os animais de estimação se tornam mais imunes e desenvolvem menos rinite e dermatite.

Ou seja, ter um animal de estimação deveria ser lei!!!

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Atividade física aumenta ou diminui a imunidade?

O sistema imunológico é responsável pelo combate a doenças e defesa contra micro-organismos.

A atividade física moderada aumenta a nossa imunidade, já a atividade física de alta intensidade leva a maior produção de radicais livres e de espécies reativas de oxigênio (ERO), que podem alterar e prejudicar o nosso sistema imunológico, aumentando o risco de doenças infecciosas.

A alimentação é essencial para o bom funcionamento do sistema imune e a prática de exercícios.

10 alimentos para aumentar a imunidade:
– Alho
– Uva roxa
– Tomate
– Castanha do Pará e nozes
– Frutas cítricas (limão, acerola, laranja)
– Gengibre
– Linhaça. – Vegetais verdes escuro (espinafre, brócolis, couve)
– Mel
– Iogurtes naturais.

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