Um estudo feito pelo instituto do coração (InCor) mostrou que o consumo habitual (3-5 xícaras/dia) de café em doses moderadas pode trazer efeitos benéficos para a saúde e contribuir para prevenção de doenças cardiovasculares.
Pesquisas também têm mostrado que a bebida tem ação estimulante sobre o sistema nervoso e aumenta a atenção, a concentração e a memória de curto e médio prazo, além de poder atuar na prevenção do câncer de cólon e reto, Doença de Parkinson e Alzheimer, dentre outras.
Termogênicos são substâncias que aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e auxiliando na queima de gorduras e perda de peso.
São muito questionados pelos cardiologistas, pelos seus efeitos cardiovasculares: aumentam a pressão arterial, a frequência cardíaca e podem levar ao infarto agudo do miocárdio. Os termogênicos a base de cafeína são permitidos, desde que não se abuse da dose.
Os termogênicos a base de efedrina, são proibidos no Brasil e nos EUA, pois estimulam o metabolismo por um efeito no sistema nervoso que causa dependência, podendo também causar arritmias cardíacas e morte.
Um estudo publicado no New England Journal of Medicine, mostrou que a proibição da efedrina impactou positivamente na redução dos efeitos colaterais graves dessa medicação.
Segundo o estudo, antes da proibição nos Estados Unidos, o país chegou a registrar até 10.326 casos por ano de efeitos colaterais causados pela efedrina em 2002. Após a proibição das vendas dos produtos com essa substância em 2004, o número caiu para apenas 180 casos ao ano, em 2013.
Não faça uso de nenhuma medicação ou suplemento antes de passar em consulta com seu médico!
O chocolate amargo (rico em cacau) é rico em flavanóides, substâncias antioxidantes que podem exercer efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular, como por exemplo, redução dos níveis da pressão arterial. Além disso, não causa aumento do colesterol.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) recomenda a ingestão de até 300mg/dia de colesterol.
Em um ovo, há 250mg de colesterol – mais de 2/3 da quantidade diária recomendado para pessoas saudáveis. Mas o ovo não tem só colesterol, ele é uma boa fonte de proteínas, vitaminas (A,D, E, K , B12), minerais (ferro, fósforo, manganês, potássio e sódio), nutrientes importantes para o organismo.
Por isso, essa recomendação tem sido revista e novas pesquisas indicam que a ingestão de um ovo ao dia pode ser aceitável, se outros alimentos ricos em colesterol forem limitados na dieta.
Quem tem colesterol alto, diabetes ou já infartou, deve comer 1-2 ovos por semana.
Lembre-se: o ovo não deve ser frito ou mexido, pois nesses casos há adição de gorduras.
O cigarro facilita a adesão de placas de gordura nas artérias e a formação de coágulos, resultando na obstrução do fluxo sanguíneo e consequentemente o infarto do miocárdio.
10 mil pessoas por dia morrem de complicações causadas pelo cigarro! Você não quer fazer parte dessa estatística né? Procure o seu cardiologista e saiba como parar de fumar!
Você sabia que o infarto agudo do miocárdio pode ocorrer pelo excesso de gordura (colesterol LDL) no lúmen das artérias?
Procure seu cardiologista, dose o seu colesterol e descubra seu risco de eventos cardiovasculares!