A cocaína é responsável por 35% dos infartos que ocorrem com pessoas entre 18 e 45 anos.
Dois terços dos pacientes apresentam sintomas após 3 horas do uso.
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Treinos curtos são mais eficazes?
O pesquisador japonês Izumi Tabata comprovou, no final dos anos 1990, que as enzimas de queima de gordura são ativadas após 4 minutos de ginástica. Se você for até a sua intensidade máxima, o metabolismo seguirá acelerado durante todo o dia, mesmo em repouso.
Qual é o nível saudável de Índice de Massa Corporal?
Atualmente, o Brasil ocupa o quarto lugar entre os países com maior prevalência de obesidade. A obesidade está frequentemente associada a enfermidades cardiovasculares, como hipertensão arterial, dislipidemias, diabetes tipo 2, osteoartrites e certos tipos de câncer, sendo também apontada como importante condição que predispõe à mortalidade.
Recomenda-se manter o peso corporal na faixa normal (Índice de Massa Corporal entre 18,5 e 24,9 Kg/m2) e medidas de circunferência abdominal baixo de 102cm para homens e 90cm para as mulheres.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
Apnéia obstrutiva do sono
A apnéia obstrutiva do sono é caracterizada pela obstrução recorrente, parcial ou total, das vias aéreas superiores com dessaturação de oxigênio e fragmentação do sono.
Está associada à aumento de 70% do risco relativo de morbimortalidade cardiovasculares, e é causa e consequência de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial, arritmia e doença coronária. Como suspeitar: pacientes que roncam, que apresentam sonolência importante de manhã, que têm a sensação de não terem tido um sono reparador.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
A dieta DASH
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), rica em frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura, tem importante impacto na redução da Pressão Arterial. Um alto grau de adesão a esse tipo de dieta, reduz em 14% o desenvolvimento de hipertensão.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
Entenda mais sobre hipertensão arterial
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é o mais importante fator de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, doença cerebrovascular, doença renal crônica e fibrilação atrial. Na população brasileira, a prevalência de HAS é acima de 30%.
A mortalidade por doença cardiovascular aumenta progressivamente com a elevação da pressão arterial a partir de 115/75 mmHg.
Fonte: I Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular
Café: Bom para a alma e coração!
Um estudo feito pelo instituto do coração (InCor) mostrou que o consumo habitual (3-5 xícaras/dia) de café em doses moderadas pode trazer efeitos benéficos para a saúde e contribuir para prevenção de doenças cardiovasculares.
Pesquisas também têm mostrado que a bebida tem ação estimulante sobre o sistema nervoso e aumenta a atenção, a concentração e a memória de curto e médio prazo, além de poder atuar na prevenção do câncer de cólon e reto, Doença de Parkinson e Alzheimer, dentre outras.
Termogênicos: Cuidado!
Termogênicos são substâncias que aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e auxiliando na queima de gorduras e perda de peso.
São muito questionados pelos cardiologistas, pelos seus efeitos cardiovasculares: aumentam a pressão arterial, a frequência cardíaca e podem levar ao infarto agudo do miocárdio. Os termogênicos a base de cafeína são permitidos, desde que não se abuse da dose.
Os termogênicos a base de efedrina, são proibidos no Brasil e nos EUA, pois estimulam o metabolismo por um efeito no sistema nervoso que causa dependência, podendo também causar arritmias cardíacas e morte.
Um estudo publicado no New England Journal of Medicine, mostrou que a proibição da efedrina impactou positivamente na redução dos efeitos colaterais graves dessa medicação.
Segundo o estudo, antes da proibição nos Estados Unidos, o país chegou a registrar até 10.326 casos por ano de efeitos colaterais causados pela efedrina em 2002. Após a proibição das vendas dos produtos com essa substância em 2004, o número caiu para apenas 180 casos ao ano, em 2013.
Não faça uso de nenhuma medicação ou suplemento antes de passar em consulta com seu médico!
A importância do check up
Check up consiste na realização de exames baseados em histórico familiar, idade, sexo, características físicas e cotidiano de cada um, para descobrir se há algum processo ou doença que precise de um tratamento e orientação específica.
Nada mais é do que uma prevenção. Faça o seu check up e evite surpresas!!
Chocolate amargo
O chocolate amargo (rico em cacau) é rico em flavanóides, substâncias antioxidantes que podem exercer efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular, como por exemplo, redução dos níveis da pressão arterial. Além disso, não causa aumento do colesterol.