Dormir bem é tão importante para a saúde como ter uma alimentação saudável e praticar atividade física regular. Segundo um novo estudo do U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), um em cada três americanos não dormem o suficiente de forma regular e, dormir menos de sete horas por noite tem sido associado com aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, problemas mentais frequentes e até morte.
A American Academy of Sleep Medicine (AASM) e a Sleep Research Society recomendam que adultos com idades entre 18 e 60 devem dormir pelo menos sete horas cada noite para promover a boa saúde e o bem-estar.