Praticar exercícios aeróbicos em jejum é um assunto polêmico e divide opiniões entre os especialistas e adeptos. A pessoa que inicia uma atividade física em jejum, geralmente está de 6 a 8 horas sem se alimentar. Quando ela começa a fazer uma atividade física, seu organismo entende que você está tendo dificuldade em achar alimento e então, as reservas energéticas (gordura) passará a ser poupada e os músculos (proteínas) serão recrutados para o processo de produção de energia.

Resultado: Você ficará mais magro e mais flácido também! Será o “falso magro”! Outro fator que deve ser levado em consideração é o mal estar que a atividade em jejum traz. Tontura, fraqueza, náuseas e vômitos podem ocorrer durante a atividade.

Não existe fórmula mágica para emagrecer! É preciso ter bom senso e determinação! Alimentação saudável e atividade física são fundamentais para um bom resultado!